Вестибулярная гимнастика после инсульта

Головокружение и вестибулярная гимнастика: показания для занятий, основные упражнения

Вестибулярная гимнастика после инсульта

При вестибулярном головокружении в отдельных случаях мозг способен адаптироваться к расстройствам органов чувств.

Спустя определённое время головокружение способно исчезнуть. Но если этого не происходит, то поможет специальная гимнастика. расскажем о том, какие упражнения следует выполнять.

Показания для занятий

Головокружение в редких случаях становится причиной, чтобы обратиться в больницу.

Но не стоит недооценивать недомогание, ведь в некоторых случаях это тревожный сигнал, предупреждающий о вероятности развития серьёзного недуга.

Показанием к проведению вестибулярной гимнастики служат такие заболевания как постинсультный период, остеохондроз, патологии ушной области, а также состояние после перенесённых черепно-мозговых травм.

Но не всегда можно самому проводить гимнастику. Самолечение может ухудшить состояние пациента, когда у него ишемическое поражение головного мозга, а также высока вероятность компрессии позвоночной артерии.

Только врач должен решать, показана ли пациенту гимнастика и каким способом он сможет заниматься, самостоятельно или при помощи врача. Не занимайтесь самолечением и обратитесь к специалисту!

Противопоказания

Лечебная гимнастика показана не во всех случаях. Бывает, что лучше повременить с упражнениями.

Вестибулярную гимнастику запрещено выполнять в следующих случаях:

  • дезориентация (период, когда проявляется симптоматика вестибулопатии);
  • присутствуют патологии дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
  • самочувствие ухудшается после выполнения зарядки.

В прочих случаях выполнять гимнастику можно, но только при серьёзном врачебном контроле специалиста, который составит индивидуальную программу занятий.

Общие принципы вестибулярной гимнастики при головокружении

Для правильного выполнения лечебного комплекса занятий следует соблюдать следующие рекомендации:

  1. Заниматься в подходящее время, но не меньше 2 раз за сутки с перерывом в восемь часов.
  2. Упражнения запрещено выполнять во время инфекционных и простудных болезней.

Заниматься с разрешения лечащего врача.

  • Все упражнения проделывать в размеренном ритме. По мере того, как организм начнёт привыкать, постепенно увеличить нагрузку.
  • Тренироваться в комфортной одежде, которая не стеснит движений и удобной обуви.
  • Комплекс должен длиться от одного до полутора месяцев.
  • Через каждые две недели комплекс должен корректировать специалист.

Инструкция выполнения упражнений

Для каждого из упражнений отводится не менее 5 минут. Рекомендуется выполнять комплекс от десяти до двенадцати дней. Полный курс состоит из упражнений для глаз, головы и равновесия.

Для равновесия

Задания для равновесия выполняются стоя. Повторить нужно двадцать подходов.

  1. Наклонитесь вперёд. Возьмите с пола подготовленную заранее вещь и перейдите в положение сидя.
  2. Примите исходное положение сидя. Затем встаньте. Вернитесь в исходную позицию.
  3. Положите в руки небольшой предмет и расположите его так, чтобы он оказался перед глазами. Перекладывайте из руки в руку, сохраняя исходное положение.
  4. Перемещайте вещь из одной руки в другую под коленом.

Для глаз

Упражнения для глаз : движения обязательно выполняются с фиксированным положением головы.

  1. Поднимите глаза сначала вверх, а потом вниз. Сделайте двадцать подходов.
  2. Положите справа и слева те вещи, на которых будете фокусировать взгляд. Направляйте свой взгляд из стороны в сторону, задерживая взор на этих предметах.
  3. Не спеша приближайте к глазам палец, расположенный на 50 сантиметров впереди.

Для головы

Вестибулярная гимнастика при головокружении состоит из трёх упражнений. Каждый подход делается сперва с открытыми, а затем с закрытыми глазами. Всего 20 подходов.

  1. Голову наклоняйте вперёд и назад. Начинайте осторожно и постепенно ускоряйтесь.
  2. Поворачивайте в разные стороны.
  3. Выполняйте вращение и приподнимание плечевых суставов

Занятия в домашних условиях

Вестибулярная гимнастика ЛФК для самостоятельного выполнения должна строиться по следующим правилам:

  1. На первой неделе поворачивайте в разные стороны голову.Не волнуйтесь, если немного тошнит. Это пока норма, так что продолжайте заниматься.
  2. Со следующей недели начинайте заниматься наклонами вперёд и назад, влево-вправо. Не забывайте контролировать дыхание, делайте выдох при наклоне.
  3. Через двадцать дней в тренировку добавляется лёгкий бокс. Нужно с согнутыми локтями побоксировать с невидимым противником.
  4. Затем добавляется ходьба. Ходить вперёд и назад, не оглядываясь. Делайте по 10-15 повторений.

Подробнее о том, как справиться с головокружением в домашних условиях, читайте тут.

Фото

Далее в качестве наглядного изображения приведены фото и картинки упражнений для вестибулярного аппарата.

Манёвр Эпли

Манёвр Эпли назначают при доброкачественном позиционном пароксизмальном головокружении. Надо, чтобы процедура в первый раз проводилась врачом. Когда существует вероятность, что вертиго вызвала другая проблема, то комплекс проводит только доктор.

В тех случаях, когда движение шеи ещё не разработано после недавней травмы или случался сердечный приступ, больному нельзя самому проводить комплекс.

  1. Сначала доктор сажает пациента лицом к себе.
  2. Затем на 45 градусов поворачивает его голову в правую сторону довольно резким движением.
  3. После этого пациент быстро ложится на тридцать секунд, положение не должно меняться. Причём голова должна оказаться ниже туловища в положении лёжа.
  4. Теперь доктор развернёт Вашу голову на 90 градусов в другую сторону.
  5. Далее ложитесь на левый бок, а врач резко поворачивает направо голову. В этой позе положено находиться тоже тридцать секунд.
  6. После этого по просьбе врача Вам следует быстро принять исходное сидячее положение. К тому времени головокружение должно исчезнуть. Если оно останется, то придется снова повторять манёвр Эпли.

Манёвр Семонта

  1. Пациент сидит, опустив ноги с кушетки. Он должен поворачивать голову в здоровую сторону на 45 градусов.
  2. После взявшись за голову руками лечь на поражённую сторону. Так нужно лежать, пока головокружение не остановится.
  3. Дальше больной укладывается на другой бок лбом вниз опять через положение сидя. Так необходимо находиться до прекращения головокружения.

Заключение

Головокружение серьёзно ухудшает качество жизни. Вестибулярная гимнастика способна улучшить положение дел. Однако помните, что делать её нужно под присмотром врача и не предпочитать назначенной медикаментозной терапии.

Предлагаем посмотреть видео о головокружении, методах лечения и лечебной гимнастике:

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Если вы хотите проконсультироваться со специалистами сайта или задать свой вопрос, то вы можете сделать это совершенно бесплатно

Источник: https://inBrain.top/bolezni/golovokruzhenie/sovremennoe-lechenie/gimnastika-i-uprazhneniya.html

Вестибулярная гимнастика: упражнения. Тренировка вестибулярного аппарата :: SYL.ru

Вестибулярная гимнастика после инсульта

Вестибулярный аппарат напрямую контролирует равновесие и правильное положение человека в пространстве. При нарушениях его функционирования, больной чувствует неустойчивость, ему кажется, что все вокруг него плывет. Вестибулярная гимнастика при головокружении направлена на снижение неприятных ощущений. Познакомимся подробнее с техникой выполнения и лучшими упражнениями.

Как лечить вестибулярное головокружение

Перед тем как предпринимать действия по избавлению от вестибулярного головокружения, потребуется правильно диагностировать заболевание.

Это связано с тем, что голова может кружиться под воздействием многих факторов.

После того как будет установлено, что патологическая симптоматика проявляется именно из-за неправильной работы вестибулярного аппарата, доктор назначает лечение. В большинстве случаев оно включает:

  1. Купирование приступов головокружения. Для этой цели назначается прием медикаментов. Самые эффективные из них: Дифенгидрамин, Бетагистин, Клоназепам, Тагиста, Ондансетрон.
  2. Устранение вестибулярной дисфункции. Этот этап занимает гораздо больше времени. Терапия направлена на устранение патологических причин, оказывающих негативное влияние на орган равновесия, а также на стабилизацию его работы. Для этого очень действенна вестибулярная гимнастика.

Лечить недуг необходимо исключительно в медучреждении под наблюдением специалиста.

Что может сказать врач

Для того, чтобы определить причину головокружений, необходимо посетить специалиста — терапевта или невропатолога. Они осмотрят больного, назначат дополнительные исследования или отправят на консультацию к другому врачу. Обязательно также вам придётся сделать электрокардиограмму и сдать анализ крови.

Бывает так, что врачи не находят у человека, страдающего головокружениями, никаких заболеваний. Но это не значит, что вы зря ходили к медикам. Ведь они исключили развитие у вас опасных недугов, вроде сердечных или онкологических. Поэтому вы с лёгкой душой можете заниматься профилактикой болезней.

Основы методики и недопущение отрицательных последствий

Вестибулярная гимнастика при головокружении и подходящий набор упражнений должны быть прописаны квалифицированным специалистом. Самостоятельное лечение может оказать обратный эффект. Тем более без диагноза на руках вообще не имеет смысла заниматься.

Это связано с тем, что отдельная патология требует конкретных гимнастических упражнений. Гимнастика при головокружении может назначаться в следующих случаях:

  • Нарушения работы внутреннего уха.
  • Психологические расстройства.
  • Хроническая мигрень.
  • Восстановление после перенесения инсульта.
  • Высокие показатели АД.
  • Заболевания легких.

Следует учесть, что сразу давать большую нагрузку на организм не стоит, интенсивность занятий должна нарастать постепенно. Одежду необходимо подбирать удобную, не стесняющую движений.

Важно! При ухудшении самочувствия больного во время выполнения упражнений, занятие потребуется остановить.

Польза в чем?

Комплекс таких упражнений от головокружения при шейном остеохондрозе крайне важен, так как он дает возможность нормализовать кровообращение в пораженном районе и укрепить мышцы, понизив оказываемую нагрузку на суставы.

Для этого начинать делать упражнения нужно с минимального мышечного напряжения и количества подходов с постепенным увеличением нагрузки и наблюдением за реакцией организма.

Важно правильно скоординировать свои движения, чтобы не допустить резких поворотов и наклонов.

Методики осуществления процедуры

Существует несколько эффективных, отличающихся между собой техник выполнения вестибулярной гимнастики при головокружении. Таким образом, каждый пациент найдет для себя подходящий и доступный способ.

Лечебная гимнастика

Стандартная гимнастика, направленная на предупреждение и восстановление незначительных головокружений при вестибулярных перебоях. Лучшие упражнения из данной группы:

  • Хождение по прямой линии при совмещении с головными поворотами.
  • Из положения сидя нужно достать предмет, лежащий на полу у ног, и вернуться в первоначальное состояние.
  • Наклоны головы сначала вперед-назад, затем – вправо-влево.

Комплекс для реабилитации после инсульта

Последствия инсульта могут быть разными. Десятая доля пациентов восстанавливается полностью, почти столько же – умирают. В промежутке находятся люди с патологиями различной тяжести.

Понятно только одно – чем раньше начнется реабилитация, тем быстрее можно судить об окончательных последствиях недуга.

Восстановить функцию равновесия людям, перенесшим инсульт, помогут следующие упражнения:

  • Необходимо закрыть глаза. Затем на полминуты поднять правую ногу. То же самое проделать с левой ногой. Повторить по пять раз на каждую сторону.
  • В состоянии лежа потребуется достать правым локтем до левой коленной чашечки, потом наоборот, левым локтем – до правой коленной чашечки. Повторить по десять раз.
  • Нужно опереться на стул и выпрямить спину. Затем согнуть одну ногу и попытаться устоять на другой в течение десяти секунд, поменять ноги. Потребуется повторить четырежды для каждой ноги.

ЛФК

Вестибулярная гимнастика для пожилых имеет свои особенности. Им лучше избегать катания на качелях, хождения по бордюрам и слишком глубокого дыхания.

При различных заболеваниях это может спровоцировать неприятные или болезненные ощущения в теле. Вестибулярная гимнастика после инсульта может проводиться только после обследования врачом и его разрешения на занятия.

Лечебно-профилактическая гимнастика под присмотром опытного специалиста — это лучший выход для людей в возрасте.

Вестибулярная гимнастика в домашних условиях должна быть построена следующим образом:

  1. Первую неделю необходимо заниматься поворотами головы в разные стороны, круговыми движениями. Не стоит пугаться подташнивания, ведь это вполне нормально. Главное — продолжать занятия.
  2. Вторую неделю стоит посвятить наклонам туловищами вперед-назад и влево-вправо. При этом важно следить за своим дыханием и помнить, что выдох делается при наклоне.
  3. Спустя 20 дней тренировка пополняется легким боксом. Необходимо сжать кулаки и согнуть локти и побоксировать с невидимым соперником. Помните, что вслед за рукой должно поворачиваться и туловище. Выброс руки следует делать с усилием.
  4. После этого следует добавить ходьбу. Шагать вперед и потом, не оглядываясь, назад. Будет достаточно 10-15 повторений.

При этом стоит знать, что чаще всего укачивает людей, которые мало двигаются. Именно поэтому так важно заниматься спортом, больше бегать. Отлично подойдут активные игры с мячом.

Занятия при вестибулярном головокружении

Рассмотрим, какие упражнения можно выполнить, чтобы нормализовать вестибулярную функцию и избавиться от головокружения.

Для восстановления равновесия

Поможет наладить координацию движений гимнастика для вестибулярного аппарата при головокружении:

  • Необходимо постараться сохранять равновесие попеременно на каждой ноге по двадцать секунд. По достижении успеха можно попробовать выполнять с закрытыми глазами.
  • Лежа на спине нужно сначала перекатиться на правую сторону, затем – вернуться на спину. То же самое сделать с левой стороной.
  • Больной пытается бросать теннисный мяч из правой руки в левую и, наоборот, при этом инвентарь не должен быть упущен.

Координация глаз

Нормальное функционирование зрительного аппарата поможет человеку удерживать равновесие. Помогут следующие упражнения:

  • Медленное поднятие взгляда вверх, затем опускание вниз. Скорость движений постепенно нужно увеличивать.
  • Вращения головы. Сначала по часовой стрелке, потом – против.
  • В положении сидя необходимо вытянуть перед собой на уровне глаз лист бумаги. При повороте головы направо взгляд должен оставаться на листе. При повороте налево также нельзя отрывать от него глаз.
  • Сидя на стуле нужно вытянуть вперед руку и выставить указательный палец, зафиксировать на нем взгляд. Затем потребуется постепенно приближать руку к лицу, не отрывая глаз от пальца.

Интересно! В основе гимнастики для глаз почти всегда лежит фокусирование взгляда на каких-либо картинках или предметах.

Контроль тела

Рассмотрим самые эффективные упражнения:

  • Вставание на цыпочки до тридцати раз подряд.
  • Сохранение равновесия в позе свечки в течение тридцати секунд на одной ноге, и столько же – на другой.
  • Ходьба задом наперед. При этом траектория движения должна быть как можно ровнее.

На кровати с подушкой

Теперь рассмотрим упражнения от головокружения на кровати с подушкой.

  • Садятся прямо и вытягивают ноги на кровати, смотрят вперед. Затем быстро ложатся на спину и поворачивают голову налево. Далее быстро возвращаются в исходную позицию.
  • Садятся прямо и вытягивают ноги на кровати, смотрят вперед. Затем быстро ложатся на спину, поворачивают голову направо, а далее возвращаются в исходную позицию.
  • Садятся прямо, вытягивают ноги на кровати и смотрят вперед. Потом быстро ложатся на спину и возвращаются в исходное положение.

Правила тренировок

Для того чтобы получить от вестибулярной гимнастики при головокружении максимальный результат, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Первое время заниматься под наблюдением грамотного тренера.
  • Не надевать одежду из синтетики, она препятствует воздухообмену и увеличивает потоотделение.
  • Запрещено заниматься самоистязанием, при появлении усталости можно заканчивать занятие.
  • Постепенно нужно увеличивать нагрузку.
  • Выполнять вестибулярную гимнастику требуется регулярно, не пропуская занятий.
  • Заниматься нужно в хорошо проветриваемой комнате.

Почему происходит недомогание?

Вестибулярная гимнастика необходима для того, чтобы тренировать себя. Дезориентировать тело очень просто, ведь оно привыкло видеть пол внизу, а потолок — вверху.

В таком случае даже перемещение в лифте может создать некий дискомфорт (тошноту, рвоту, учащенное дыхание и сердцебиение). Такие же последствия наблюдаются после длительного периода качки.

Рецепторы человека раздражаются и случается сбой. Это и есть так называемая морская болезнь.

Преимущества вестибулярной гимнастики

Помимо того, что вестибулярная гимнастика помогает полностью устранить головокружения, она имеет несколько плюсов:

  • Безопасность. Организм не требуется травить таблетками и другими лекарствами. Особенно это важно в детском и пожилом возрасте.
  • Длительный эффект. После прохождения курса, при правильной технике выполнения, результата хватит минимум на несколько лет.
  • Повышение жизненного тонуса. Физнагрузки положительно влияют на деятельность практически всех систем и органов. Больной чувствует прилив сил и энергии, улучшение настроения.

Признаки и проявления «старения» мозжечка

Малоподвижный образ жизни ускоряет процессы старения и усугубляет хронические болезни

Процессы физиологического старения естественны и неизбежны.

Затухание функций мозжечка проявляются следующим образом:

  • снижение мышечной силы и быстрая утомляемость;
  • неустойчивая, шаткая походка с расставленными ногами и руками;
  • сложность удержания положения на носках (пятках) и ходьбе на них;
  • потеря плавности и точности движений;
  • невнятная речь;
  • возникновение дрожания мышц в конце движения;
  • нарушение координации полуавтоматических движений;
  • невозможность удержания равновесия в неподвижной позе или в движении;
  • затруднение синхронизированных действий двумя руками;
  • замедление зрительно-пространственного внимания и ориентирования;
  • головокружения, беспричинные падения.

Медицинский факт. Доказано, что затухание функций мозжечка также приводят к снижению познавательного интереса к жизни и снижению социальной активности. Помимо этого, также происходит понижение зрения и слуха, нарушение секреторной функции ЖКТ, деятельности сердечно-сосудистой и других систем.

Тем не менее все эти негативные проявления, правда до поры до времени, но можно в значительной степени затормозить, и повысить качество жизни в преклонном возрасте. Этого можно достичь с помощью регулярного выполнения знакомых физических упражнений для пожилых людей и, что не маловажно, практики специальных упражнений и обучения новым, неизвестным движениям.

Йога

Вестибулярная гимнастика отлично совмещается с йогой. Для того чтобы избавиться от тошноты, достаточно научиться правильно дышать. Заниматься надо у проверенных мастеров и в хороших центрах, чтобы внимание уделялось не только упражнениям, но и технике дыхания, и корректировке образа мыслей.

В йоге есть одно очень хорошее упражнение вестибулярной гимнастики по дыханию, которое быстро приведет вас в норму. Эта техника не потребует особых умений, кроме концентрации. Упражнение выполняется с абсолютно ровной спиной. Необходимо сделать глубокий выдох с большим усилием, как будто выгоняя воздух из себя.

На вдохе следует опустить диафрагму, надуть живот и заполнить нижние отделы легких воздухом до предела. После этого надо усилием расширить грудную клетку, пуская воздух в средние отделы легких. В конце за счет движения шеей заполняются верхние отделы легких. Выдох должен быть плавным, происходить в таком же порядке: сначала живот, потом грудь и шея.

Помните, что вдыхать нужно через нос, а выдыхать — через рот.

( 1 оценка, среднее 5 из 5 )

Источник: https://medspina.ru/pozvonochnik/vestibulyarnaya-gimnastika-pri-golovokruzhenii.html

Вестибулярная гимнастика

Вестибулярная гимнастика после инсульта

Многие неврологические патологии сопровождаются головокружением. Это состояние часто возникает при инсультах, дисциркуляторной энцефалопатии, дегенеративных процессах в нервной системе. Нередко этот признак имеет место у людей пожилого возраста при воспалении уха.

Чтобы справиться с головокружениями, можно использовать не только лекарственные препараты, но и выполнять специальные упражнения. Вестибулярная гимнастика при головокружении позволяет человеку и его вестибулярному аппарату адаптироваться к изменениям положения туловища в пространстве, уменьшить дискомфортные ощущения, снизить вероятность падений.

Также с ее помощью можно контролировать положение тела относительно других предметов.

ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ НА САЙТЕ НОСИТ ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ ХАРАКТЕР И НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РУКОВОДСТВОМ К ДЕЙСТВИЮ! ПОСТАВИТЬ ТОЧНЫЙ ДИАГНОЗ ВАМ МОЖЕТ ТОЛЬКО ВРАЧ! УБЕДИТЕЛЬНО ПРОСИМ ВАС НЕ ЗАНИМАТЬСЯ САМОЛЕЧЕНИЕМ, А ЗАПИСАТЬСЯ К СПЕЦИАЛИСТУ! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ!

УПРАЖНЕНИЯ

Существует несколько групп упражнений, который позволяют существенно улучшить состояние человека и снизить интенсивность патологических симптомов.

ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ РАВНОВЕСИЯ

Эти упражнения выполняют в сидячем положении на протяжении 10 дней. Длительность каждого из них составляет 5 минут. Вначале могут появляться симптомы головокружения, однако с течением времени они постепенно уменьшаются. Вначале нужно сделать упражнения для глаз: Посмотреть вверх и вниз Вначале это необходимо делать медленно, затем ускорять темп.

Сделать упражнение 20 раз. Посмотреть глазами вправо и влево Вначале медленно, потом немного быстрее. Сделать 20 повторений. При выполнении поворотов стараться фиксировать взгляд на определенном предмете. Затем для головы: Наклонить голову вперед, потом откинуть назад Вначале это нужно делать сравнительно медленно, но постепенно необходимо ускоряться.

Выполнить 20 повторений. Повернуть голову в одну сторону, после чего в другую В этом случае скорость выполнения упражнения следует наращивать. Сделать 20 раз. По мере уменьшения симптомов головокружения упражнения можно делать с закрытыми глазами.

Упражнения в вертикальном положении включают следующее: Нагнуться вперед, поднять с пола предмет и сесть Такое упражнение нужно сделать 20 раз. Из сидячего положения встать и опять сесть Сделать 20 таких повторений. Вначале гимнастику делают с открытыми глазами.

После того как равновесие улучшится, можно выполнять ее с закрытыми глазами, однако в этом случае рядом обязательно должен быть помощник. Перебрасывать резиновый мячик из одной руки в другую Вначале делать это нужно в районе глаз. Затем можно перебрасывать предмет под коленом.

КООРДИНАЦИЯ ГЛАЗ

Такие упражнения помогают головному мозгу поддерживать правильное положение тела за счет улучшения работы органов зрения: Начинать гимнастику необходимо сидя. Нужно выбрать определенный объект на стене на расстоянии примерно 2 метров и зафиксировать на нем взгляд.

Наклонить голову вправо и влево под углом 30 градусов. Покачать вперед и назад. Нужно делать примерно 1 качание в секунду. Выполнить движения 20 раз. Опять зафиксировать взгляд на стене. Голову наклонить вверх и вниз, имитируя движение «да». Выполнять 1 кивание в секунду.

Сделать 20 повторений.

КОНТРОЛЬ ТЕЛА

Такие упражнения помогают мозгу поддерживать правильное положение туловища относительно предметов. Движения рекомендуется повторять 10 раз. Очень важно, чтобы рядом был человек, который поможет вам застраховаться от падения.

Лучше всего делать упражнения под наблюдением инструктора по лечебной гимнастике: Постоять на мягкой упругой поверхности на протяжении 1 минуты, после чего переносить свой вес с одной ноги на другую. Постоять на твердой поверхности 30 секунд, потом наклониться и дотянуться до лодыжки. Ноги не рекомендуется сгибать в коленях.

Встать на твердую ровную поверхность в углу комнаты и на 1 минуту закрыть глаза. Стоя в углу, попытаться встать на носочки, причем глаза должны быть открыты. Оставаться в таком положении 30 секунд. Пройти через комнату с помощником, при этом глаза вначале нужно открыть, а затем закрыть.

 Попробовать выполнять танцевальные движения, при этом нужно постоянно поворачиваться и наклоняться в разные стороны. Делать это упражнение тоже необходимо под наблюдением помощника.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Первый комплекс Заключается в выполнении такого упражнения: человек должен сесть на пол и вытянуть перед собой ноги. Затем быстро лечь и так же стремительно перевернуться на левый бок. При этом необходимо смотреть перед собой. После этого быстро перевернуться на другую сторону, смотреть тоже нужно вперед.

Затем необходимо лечь на спину и принять сидячее положение. В течение выполнения всего упражнения взгляд должен быть направлен вперед. Очень важно делать все движения максимально быстро. Чтобы выполнить упражнение правильно, можно вначале потренироваться делать его медленно.

Второй  Человек должен встать и смотреть перед собой, после чего повернуться в сторону вокруг левой пятки. Такое же движение нужно сделать вокруг правой пятки. Третий  Подразумевает выполнение такого упражнения: пациент должен ровно сесть на стул, после чего быстро наклониться вперед, причем взгляд должен быть направлен в пол.

Затем так же быстро выпрямиться, а голову развернуть влево. После этого опять выполнить быстрый наклон и так же стремительно выпрямить голову, развернув ее вправо. Далее пациенту нужно 3 раза повернуть голову в левую сторону и столько же вправо. Снова наклониться и выпрямиться. После этого 3 раза следует дотянуться подбородком до груди.

Такие упражнения пациент должен выполнять по несколько раз в сутки на протяжении 3 месяцев. Вначале может наблюдаться небольшое ухудшение самочувствия. Если же заниматься гимнастикой постоянно, состояние со временем нормализуется. Болезнь Меньера затрагивает непосредственно вестибулярный аппарат и приводит к головокружениям.

Принципы лечения головокружения у пожилых людей описаны тут. Перед началом выполнения подобных упражнений обязательно следует получить консультацию врача. Желательно, чтобы специалист разработал индивидуальную программу лечебной гимнастики, учитывая особенности организма пациента.

Повысить эффективность занятий можно благодаря выполнению упражнений на специальных тренажерах. К ним относится стабилографическая и постурографическая платформа.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

Хотя на первый взгляд лечебная гимнастика для вестибулярного аппарата кажется безобидной, перед выполнением упражнений нужно посоветоваться с врачом. Иначе есть риск, что человек просто потеряет сознание в процессе.

Если при выполнении упражнений возникают болевые ощущения или малейшие недомогания, необходимо остановиться на некоторое время. Затем можно попытаться снова сделать необходимые движения. Если симптомы возникают опять, нужно пройти детальное обследование.

Гимнастика Эпли-Симона КРИТЕРИИ ЭФФЕКТИВНОСТИ На эффективность выполнения упражнений для вестибулярного аппарата влияют такие критерии: время, которое прошло с момента первых симптомов головокружения; возраст; квалификация врача, который назначил занятия гимнастикой; причины появления симптомов головокружения – гимнастика считается более эффективной, если патологическое состояние является следствием периферического вестибулярного нарушения; наличие депрессивного синдрома и повышенной тревожности – эти факторы отрицательно сказываются на времени восстановления организма; форма головокружения – односторонние нарушения удается устранить быстрее, чем двусторонние. Вестибулярная гимнастика оказывается эффективной примерно в 50-80 % случаев. При этом 30 % пациентов удается полностью компенсировать болезненный процесс.

Существует несколько эффективных комплексов упражнений, которые существенно улучшают состояние человека и снижают интенсивность симптомов головокружения.

Брандта-Дароффа с утра сразу же после сна сесть на кровать и максимально ровно выпрямить спину; лечь набок, повернув голову под углом 45 градусов; зафиксировать тело в такой позе на 30 секунд или до полного исчезновения симптомов головокружения; сесть на кровать и возвратиться в исходное положение; лечь на другой бок и повернуть голову вверх на 45 градусов; остаться в такой позе на 30 секунд; возвратиться в первоначальное положение; Чтобы добиться желаемого эффекта, это упражнение рекомендуется повторить 5 раз. Если во время выполнения подобных движений головокружение не появится, то их нужно делать только на следующее утро. Если же дискомфорт возник, упражнения нужно выполнить также днем и вечером. Эпли-Симона сесть на кровать, при этом спину держать максимально ровно; развернуть голову в больную сторону и зафиксировать тело в такой позе на 30 секунд; прилечь на кровать, запрокинув голову назад на 45 градусов, и остаться в такой позе на 30 секунд; развернуть голову в другую сторону и зафиксировать ее на 30 секунд; перевернуться на другую сторону, развернув голову со здоровым ухом вниз, и зафиксироваться в такой позе на 30 секунд; возвратиться в сидячее положение, спустив ноги с кровати. Вначале такую гимнастику достаточно сложно выполнять, поскольку человек может не знать сторону больного лабиринта. Также в патологический процесс может быть вовлечена противоположная сторона. Поэтому рекомендуется выполнять занятия, назначенные врачом, а не заниматься самолечением. Вестибулярная гимнастика при головокружении позволяет существенно улучшить состояние человека. Главное, перед началом выполнения упражнений посоветоваться с врачом и четко выполнять все его предписания. На сайте вы также можете узнать, как избавиться от головокружения в домашних условиях. Здесь перечислены причины, по которым часто кружится голова. О лечении головокружения по утрам мы расскажем в другой публикации. Благодаря регулярным занятиям можно значительно уменьшить количество патологических симптомов и улучшить равновесие тела.

Источник: http://farmeko.by/2018/07/17/%D0%B2%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%B1%D1%83%D0%BB%D1%8F%D1%80%D0%BD%D0%B0%D1%8F-%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0/

Про Инсульт
Добавить комментарий