Упражнения для бедра после инсульта

Упражнения для бедра после инсульта

Упражнения для бедра после инсульта

Способность мышц бедра к полному растяжению не должна быть утрачена.

Если этим пренебречь, то человек, перенесший инсульт, в дальнейшем не сможет восстановить нормальную ритмичную походку.

Выполняя все последующие действия, пациент должен держать обе руки над головой, сцепив кисти в «замок» до соприкосновения ладоней и выпрямив их в локтевых суставах.

В таком положении его плечи окажутся вытянутыми вперед, а руки максимально подняты и повернуты наружу (см. рис. 16). Это особенно важно в тех случаях, когда в пораженной руке начинает развиваться спастичность.

Предлагается следующая последовательность действий:

  • пациент лежит на спине, его здоровая нога слегка согнута в колене, а пораженная свисает с края кровати;
  • помогите ему поднять ногу вверх, удерживая колено пораженной ноги в согнутом положении (рис. 20).

Упражнения для коленного сустава

Упражнения для коленного сустава (рис. 21).

Для сохранения нормальной функции коленного сустава нужно выполнять упражнения для мышц, обеспечивающих его сгибание и разгибание.

Эти упражнения должны выполняться с активной помощью ассистента:

  • поддерживая стопу пациента, подвигайте ногу больного, находящуюся в положении промежуточной ротации, переводя ее из положения сгибания в положение разгибания и обратно;
  • при выполнении этого упражнения можно использовать способ удержания ноги, показанный на рис. 18.

Активное вращение бедра внутрь и наружу

В первые-же дни, после перенесенного инсульта, необходимо приступать к выполнению вращательных движений в тазобедренных суставах.

Эти движения очень важны как предваряющие выполнение «мостика»:

  • во-первых, вы должны поддерживать пораженную конечность при всех переменах ее положения;
  • во-вторых, оба колена смещаются из стороны в сторону как единое целое (рис. 22);
  • пациент поворачивает пораженную ногу внутрь и наружу, не приподнимая таза и удерживая здоровую ногу в неподвижном положении. Стопа поврежденной конечности при этом упирается в постель;
  • вы можете помогать этим движениям (рис. 22.1). Если плечо больного на стороне поражения будет отрываться от постели, нужно фиксировать одной рукой для предупреждения смещений;
  • затем попросите пациента подержать бедро приподнятым, а сами тем временем подвигайте пораженное колено внутрь и наружу (рис. 23.1). Пациент может сам выполнять эти движения, удерживая пораженную ногу с помощью здоровой.


Приводящие движения бедра (рис. 24) — выполняются в следующей последовательности действий:

  • ноги согнуты в коленях и плотно прижаты друг к другу, чтобы предотвратить поворот пораженного бедра наружу;
  • полезно разместить какой-либо предмет между коленями (например, книгу в плотном переплете или мяч);
  • научите пациента наблюдать за своими коленями, сжимать и удерживать их вместе.

На начальном этапе таз пациента должен плотно лежать на постели, а в последующем при выполнении упражнений его следует приподнимать.

Выполнение «мостика» (растяжение мышц бедер)

Это упражнение необходимо для восстановления произвольно контролируемых движений бедер. Оно должно выполняться на самых ранних этапах лечения. С точки зрения ухода за пациентом оно также очень полезно, так как облегчает процедуру перестилания постели и переодевания больного.

Польза данного упражнения заключается еще и в том, что приподнимаясь над постелью, пациент через частые промежутки времени устраняет давление веса своего тела на ягодицы, уменьшая, таким образом, опасность образования пролежней (рис. 25-26).

источник

Полное растяжение и сгибание бедра

Способность мышц бедра к полному растяжению не должна быть утрачена.

Если этим пренебречь, то человек, перенесший инсульт, в дальнейшем не сможет восстановить нормальную ритмичную походку.

Выполняя все последующие действия, пациент должен держать обе руки над головой, сцепив кисти в «замок» до соприкосновения ладоней и выпрямив их в локтевых суставах.

В таком положении его плечи окажутся вытянутыми вперед, а руки максимально подняты и повернуты наружу (см. рис. 16). Это особенно важно в тех случаях, когда в пораженной руке начинает развиваться спастичность.

Предлагается следующая последовательность действий:

  • пациент лежит на спине, его здоровая нога слегка согнута в колене, а пораженная свисает с края кровати;
  • помогите ему поднять ногу вверх, удерживая колено пораженной ноги в согнутом положении (рис. 20).

Программа упражнений, восстановление после инсульта. Легкая степень поражения

Упражнения для бедра после инсульта

▲ » Публикации » Публикации Реабилитация и Лечение
Да же при легкой степени поражения, инсульт вызывает слабость или мышечные спазмы, в конечностях, особенно это проявляется  при усталости или стрессе, но как правило, больной имеет способность контролировать свои движения и способен заниматься самостоятельно.Следующие упражнения могут помочь вам физически социализироваться:
  • Улучшить баланс и контроль движений в конечностях, а так же повысить силу и выносливость.
  • Усовершенствовать и закрепить  модель правильных движений.
  • Улучшить координацию и скорость передвижения.
  • Улучшить навыки необходимые для мелкой моторики.

Примечание: Упражнения выполняются на полу, на жестком матрасе, или на любой соответствующей опорной поверхности. Необходим контроль и поддержка при выполнении некоторых упражнений.

Примерный комплекс упражнений

Упражнение 1

Для укрепления мышц, которые стабилизируют плечо.

  • Исходное положение, лежа на спине, положив руки вдоль туловища.
  • Согните руки в локтях прямо, поднимите поврежденную руку до уровня плеч, рукой указывая на потолок, повторите с противоположной рукой.
  • Поднимите обе руки к потолку, при этом поднимая лопатки от пола.
  • Задержитесь на 4-7 секунд, а затем расслабьтесь, опустите лопатки, на пол.
  • Медленно повторите упражнение несколько раз.
  • Опустите руки, чтобы отдохнуть.

Упражнение 2

Для укрепления мышц плеча, и предплечья.

  • Исходное положение, лежа на спине, возьмите эластичный бинт  в каждую руку с достаточным сопротивлением, но без чрезмерной деформации.
  • •Поместите обе руки вместе на бедра, держа локти прямые насколько это возможно.
  • Руку на стороне поражения поднимите вверх по диагонали и в сторону, над головой, сохраняя локоть прямым.
  • Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с противоположной стороны.

Если вам слишком трудно удержать локти прямыми, упражнение можно делать с небольшим сгибанием в локте.

Упражнение 3

Для укрепления мышц, плеча (бицепс, трицепс).

  • Исходное положение, лежа на спине, руки вдоль туловища, под локоть подложите  свернутое полотенце.
  • Согните максимально руку в локте к плечу.
  • Задержитесь в этом положении несколько секунд.
  • Выпрямите локти и удерживаете несколько секунд.
  • Медленно повторите упражнение несколько раз.

Примечание: В дальнейшем для усложнения упражнения и  увеличения силы в мышцах, вы можете использовать подручные предметы или утяжелители на руки.

Упражнение 4

Для улучшения координации в рамках подготовки к ходьбе.

  • Исходное положение, лежа на спине. Согните ногу на стороне поражения.  
  • Согнутую ногу приподнимите, заведите и скрестите за противоположную, получается   нога на ногу.
  • Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение с противоположной стороны.
  • Повторите движение  кросс пересечение  несколько раз с каждой ногой.

Упражнение 5

Для повышения подвижности и силы в  тазобедренном и коленном суставе.

  • Исходное положение, лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни на полу.
  • Медленно скользите пяткой по поверхности пола, до полного разгибания ноги в колене. 
  • Медленно вернуться  в исходное положение, ноги вместе, пятки в контакте с полом.

Примечание: Ваша нога будет скользить более гладко, если вы будете делать упражнение без обуви.

Упражнение 6

Для повышения подвижности и силы в  тазобедренном и коленном суставе.

  • Исходное положение на «полу-четвереньках» с упором на здоровое  колено. Руки обеспечивают  стабильность. 
  • Начинайте упражнение  с больной ноги. Выпрямите ногу и согните   в колене, в результате чего пятка приблизится к ягодице, затем вернитесь в исходное положение и выпрямитесь.
  • Сконцентрируйтесь на сгибании и выпрямлении колена, при этом бедра должны оставаться  прямыми.

Упражнение 7

Для улучшения перемещения  веса и контролю за правильной техникой ходьбы.

  • Исходное положение лежа. Согните ноги в коленях, ступни на полу, а   колени близко друг к другу.
  • Поднимите бедра от пола и держите их, поднятыми в   воздухе.
  • Медленно крутите бедрами из стороны в сторону, с возвратом в центр, затем   опустите бедра на пол.
  • Отдохните. Повторите движение несколько раз.

Примечание: Это упражнение может быть трудным для некоторых, перенесших инсульт, может усугубить проблемы со спиной. Не делайте упражнение, если вы испытываете боль.

Упражнение 8

Для улучшения баланса, смещение веса и контролю за правильной техникой ходьбы.

  • Исходное положение на четвереньках с опорой на колени и руки.  Масса тела должна быть равномерно распределена на обе руки и обе ноги.
  • Совершаем движения в диагональном направлении вперед к левой руке, затем  от левой руки, обратно к правой пятке, делаем амплитудные движения насколько это возможно.
  • Повторите медленно движение несколько раз, максимально амплитудно, насколько это возможно в каждом направлении.
  • Вернуться в исходное положение по  центру.
  • Повторите упражнение по направлению к правой руке, вернитесь в исходное положение по центру.

Примечание: В целях безопасности, вам может понадобиться помощник, что бы  предотвратить потерю равновесия и падение. Это упражнение может быть не  безопасно для пожилых людей, перенесших инсульт. Проконсультируйтесь с Вашим врачом и / или физиотерапевтом, прежде чем делать это упражнение.

Упражнение 9

Для улучшения  шага и контроля баланса тела при хождении. 

  • Исходное положение стоя, встаньте прямо, здоровой стороной рядом с твердой поверхностью.
  • Невысоко поднимите здоровую ногу или не поднимая ноги переместите вес тела на больную ногу.
  • Попытайтесь медленно согнуть и выпрямить ногу, на которой вы находитесь, совершая небольшой диапазон движения. Попробуйте плавно переместить, вес обратно на здоровую сторону. 
  • Повторите упражнение со сгибанием и разгибанием ноги в колене  несколько раз.

Примечание: Начинайте упражнение с перемещения веса с ноги на ногу, затем включите сгибание в колене. Постепенно усложняйте упражнение и увеличивайте нагрузку в соответствии с вашими физическими возможностями.  Фиксируйте положение тела руками.

Упражнение 10

Для улучшения  шага, перемещение веса тела при одновременном укреплении мышц бедра и таза.

  • Исходное положение стоя, встаньте лицом к твердой поверхности для поддержки.
  • Перенесите вес тела на правую ногу и поднимите левую ногу с выпрямленным коленом.
  • Вернуться в исходное положение.
  • Перенесите вес на левую ногу и поднимите правую ногу, держа спину и колено прямо.
  • Повторите упражнение несколько раз, чередуя ноги.

Внимание! Выполнение комплекса упражнений людьми перенесшими инсульт выполняется после консультации и разрешения  лечащего врача. Физические нагрузки и упражнения подбираются в индивидуальном порядке  в зависимости от степени тяжести заболевания и  физического состояния.

 Перейти  на  страницу специалиста 

Назад

Карта сайта.  Все права сохранены. 2011© Medrich.ru

Источник: http://medrich.ru/publication_p_2.html?id=323

Упражнения для ног после инсульта: гимнастика для рук и ног, как восстановить конечности в домашних условиях, боли в ногах

Упражнения для бедра после инсульта

Многие больные перенесшие инсульт утрачивают простые навыки, это ходьба, речь, самообслуживание. Приходится восстанавливать все заново. Реабилитация ног проводится комплексно, применяются массажные действия, диетическое питание, прием лекарственных средств и ЛФК.

Как восстановить ногу?

Ноги для передвижения постинсультным больным необходимо восстанавливать поэтапно:

  1. Сначала нужно укрепить мышечную основу нижних конечностей и корпуса;
  2. Затем тренируется равновесие;
  3. Восстанавливается координация движений;
  4. После чего осваиваются важные для передвижения действия.

Наряду с восстановлением ног, придется восстанавливать и другие утраченные функции, например, навыки самообслуживания.

Разницы между тем, как восстановить левую и правую сторону тела после мозгового удара, особо нет.

Тело человека помнит все навыки ходьбы, но потерянная связь между головным мозгом и мышцами не дает возможность осуществлять их в настоящем времени.

Задача врачей реабилитировать эту связь. Поэтому, в комплексном лечении постинсультного состояния важную роль играют и занятия ЛФК.

Разработать руки и ноги намного легче, если больной до приступа занимался спортом или вел активный образ жизни. В этом случае порой даже не требуется помощь со стороны для занятия лечебной физкультурой.

Тяжелее будет обстоять дело с такими постинсультными больными:

  1. У кого имеется лишний вес;
  2. Растренированные пациенты;
  3. При наличии болезней суставов.

Такого пациента тяжело поднимать и проводить с ним какие-либо действия, а значит и результаты будут низкими.

Боли в ноге и руке после удара

Часто пациенты после перенесенного инсульта жалуются, что в парализованной руке или ноге ощущают легкую боль или жжение. Самая распространенная форма этих болей – нейропатическая.

В этом случае больной ощущает в конечности легкое жжение или покалывание. Обычно, такие ощущения не доставляют ему сильного дискомфорта.

Часто такая боль свидетельствует о восстановлении подачи стимулов с мозга в мышцы. Но иногда эти ощущения говорят о недостаточном поступлении крови в конечности.

Если больной начинает говорить, что болит парализованная рука или нога, то стоит сразу обратиться к врачу.

Что делать, если сильно болят конечности? Не все обезболивающие лекарства могут помочь, поэтому лучше вызвать скорую помощь и не ждать, когда боль пройдет сама.

Когда можно начинать заниматься гимнастикой?

Начинать подготовку к движению ногами необходимо уже с первых суток после приступа, в тот период, когда осуществляется профилактика отвисания стоп, мышечной контрактуры и суставной атрофии.

Обращать внимание нужно и на общее состояние.

Так, если не нормализовалось артериальное давление, пульс, присутствует слабость и депрессивное состояние, то начинать лечебную физкультуру придется позже, когда все эти показатели придут в норму.

Принципы восстановления

Сначала нужно проводить пассивную гимнастику всех суставных частей конечностей. Позже последовательно необходимо включать активную гимнастику. Это во многом зависит от состояния пациента и его способности понимать врача.

Обязательно нужно сочетать пассивную гимнастику с массажем. Так улучшается состояние нервной системы и активизируются нервно-мышечные импульсы.

ВАЖНО! Не стоит забывать и о профилактических мерах тромбоэмболии. Во время лечебной физкультуры на ноги пациента важно надевать эластичные чулки или обвязывать нижние конечности эластичными бинтами.

Кончики пальцев ног оставляются не прикрытыми. Это делается для того, чтобы держать контроль над циркуляцией крови во время выполнения лечебной гимнастики. В норме пальцы теплые и розового цвета.
Пассивные движения нужно начинать с области стоп – сгибать, разгибать их, вращать. После этого можно переходить к коленям и тазобедренному суставу. Колени только можно сгибать и разгибать.

С тазобедренным суставом будет больше работы:

  1. Ноги в этом месте можно сгибать и разгибать;
  2. Проводится отведение ноги в сторону;
  3. Вращение.

Как только будет освоена пассивная гимнастика, можно постепенно переходить к активным упражнениям.

Можно ли разработать ногу в домашних условиях?

Все упражнения с постинсультным человеком можно проводить дома. Сначала врач должен рассказать и показать домочадцам, как ухаживать за пациентом, после чего можно приступать к уходу самостоятельно.

Занятия нужно проводить уже с первых дней, когда человек находится в постели, сначала это простые упражнения в виде сгибания и разгибания конечностей.

Через 1-2 недели, после улучшения общего состояния человека можно переходить к массажу и пассивной гимнастике. Желательно надевать на пациента компрессионные чулки.

Со второй-третьей недели можно переходить к активной гимнастике. С течением времени больного можно сажать на кровати, постепенно спускать ноги вниз. Как только человек сможет встать самостоятельно, можно начать обучение ходьбе.

Упражнения для восстановления

Восстановление в домашних условиях после случившегося инсульта должно начинаться еще в положении лежа, когда человек практически не встает. Упражнения должны охватывать все суставные части человека, но в данном случае подробнее будет описаны упражнения именно на нижние конечности:

ВНИМАНИЕ! Элементарные действия в лежачем положении показаны больным, перенесшим сложный ишемический или геморрагический инсульт. При таких обстоятельствах нередко наступает односторонний паралич.

Для лежачих больных:

  1. Руками делаются сгибательные, разгибательные и вращательные действия. Сжимание пальцев в кулак. Ногами проделываются похожие движения, следует постараться сомкнуть и разомкнуть пальцы ноги;
  2. Осуществлять движения носками и пятками, сгибательные и разгибательные движения, а также сгибать стопы внутрь и наружу;
  3. Находясь лежа на спине нужно согнуть ноги в области колен. Возле голеностопного сустава руками обхватываются голени. С помощью кистей рук необходимо сгибать ноги в районе голени, при этом стопа от постели не отрывается, а лишь скользит по поверхности кровати;
  4. Ногами выполняется движение «велосипед».

Упражнения из положения сидя преследуют цели укрепления мышечной основы рук и спины. Они необходимы в качестве подготовительных мероприятий перед ходьбой:

  1. Нужно сесть на кровать со спущенными ногами, руки опустить и расставить, ухватившись за кровать. Спина прогибается, корпус наклоняется вперед, руки держатся за кровать. Нужно сделать вдох, расслабиться и выдохнуть. И так до 10 раз;
  2. Сидя на кровати ноги не опущены. Поочередно нужно поднимать каждую ногу. Руки запрокиньте за голову и упритесь ими о кровать. Попытайтесь поднять обе ноги;
  3. Сидя, ноги на кровати, руки за спиной упираются о кровать. Следует сводить и разводить лопатки. Голова запрокидывается назад и возвращается в исходное положение. Стоит правильно дышать при этом, при заводе лопаток назад делается вдох, разводя их, осуществляется выдох.

ЛФК из положения стоя (ноги еще плохо ходят, поэтому нужно заниматься с опорой на что-то):

  1. Поднятие маленьких предметов в положении стоя, сначала с невысокой поверхности, затем с пола.
  2. Совершение мелких шажков на месте, держась за опору. Затем осваивание навыков шагания.
  3. Перешагивание ногой через брусок, вперед и назад.
  4. Такие упражнения вернут равновесие человеку.

Массаж

Стоит рассмотреть применение массажа на нижние конечности:

  • Чтобы сделать массаж внешней стороны голени и бедренной части, человека укладывают на здоровую боковую часть. Шея и голени на валике, голову кладут на подушку.
  • При массаже задней поверхности ноги пациента кладут на живот, под который подложена мягкая основа, например, подушка. Так не произойдет спазма в поясничном отделе. Под стопу кладется валик.

ВНИМАНИЕ! Массаж должен делать специалист. После нескольких таких сеансов его можно осуществлять родственникам больного. Вся процедура проводится в лежачем положении.

Начало массажа осуществляется с крупных мышц, последовательно переходя на мелкие. В завершении массируются пальцы.

Массаж на бедра:

  1. Расслабляющие действия от коленной области к паховой части;
  2. Спиралевидные поглаживающие движения сверху вниз;
  3. После того, как мышцы расслабились, проводится мягкий массаж с помощью ладони.

Массаж области ягодиц начинается со стороны крестца и до внешней области тазобедренного сустава.

Голень:

  1. Здесь допустимо использовать более грубые движения, но при условии отсутствия мышечного спазма;
  2. Продольное поглаживание сочетается с более интенсивным поперечным. Для работы применяется ладонь и все пальцы;
  3. Икроножная область просто поглаживается, делается это от пятки до коленного сустава.

Стопа:

  1. Стопа фиксируется в руках массажиста, пальцы смотрят вверх;
  2. Разминаются все бугры и впадины тыльной части стопы;
  3. В особенности тщательно массируются впадины между пальцами;
  4. Все движения проводятся по 3-4 раза.

Предлагаем Вам посмотреть полезное видео по теме:

Сколько времени займет разработка?

Восстановление всего организма, в том числе и ног после приступа будет зависеть от нескольких факторов. Прежде всего, от вида перенесенного инсульта.

Таким образом, сроки восстановления, исходя из типа инсульта, будут следующими:

  1. Для ишемического инсульта с легкими нарушениями функций, частичное восстановление возможно через 1-2 месяца, полное – через 2-3 месяца;
  2. Если инсульт любого типа протекал с выраженными нарушениями, то частично функции ноги и других систем восстановятся через полгода, на полное восстановление уйдет несколько лет, а порой оно не наступает никогда;
  3. При обширном инсульте с грубым стойким дефицитом, частичное улучшение наступает через 1-2 года, полностью восстановиться не удастся.

Огромную роль для восстановления ног после инсульта играют физические упражнения в сочетании с массажем. Их нужно выполнять регулярно и последовательно, постепенно переходя от простого к сложному. Все упражнения выполняются под контролем лечащего врача и по его рекомендациям.

Источник: https://doktor-ok.com/zabolevaniya/golovnogo-mozga/insult/vosstanovlenie-nog.html

Упражнения для ног, которые нужно делать после инсульта

Упражнения для бедра после инсульта

Жизнь после инсульта
Приветствую Вас Гость |
Меню сайта
Приглашение
Подписывайтесь на канал Это инсульт, детка!, созданный мною. Канал отслеживает новости об инсульте, появляющиеся в сети. Обновляется каждый день. Присоединяйтесь!
Рекомендуйте сайт
Друзья сайта
  • Помощь начинающим зарабатывать в Интернет
  • » 2014 » Март » 23 » Упражнения для ног после инсульта
    23:45Упражнения для ног после инсульта
    Я не впервые обращаюсь к теме восстановления работы ног после инсульта. Еще в декабре 2012 года был написана и размещена в этом блоге статья “Реабилитация ног после инсульта”, основанная на рекомендациях медиков, полученных мною вскоре после инсульта.Предложенная Вашему вниманию на этой странице статья, базируется на сравнительно недавно опубликованном на сайте stroke-rehab.com материале, позволяющем сделать реабилитацию ног после инсульта разносторонней.tvojmalysh.netПодготавливаем ребенка к школеВ статье показаны некоторые упражнения для ног, которые рекомендуется делать людям, перенесшим инсульт. Эти упражнения показаны в положении лежа, сидя, и стоя, и могут быть адаптированы к потребностям человека, перенесшего инсульт. Пожалуйста, свяжитесь с вашим врачом, чтобы выяснить, подходят ли эти упражнения для вас, если необходимо, внесите в них изменения, чтобы приспособить их для себя. Не делайте упражнения, которые причиняют боль. Число повторений, которые можно сделать, зависит от вашей силы и выносливости. Увеличивать количество повторений упражнения можно до тех пор, как вы почувствуете силу в ногах. Если вы в состоянии без проблем сделать 20-30 повторений, можно добавить отягощение на лодыжки, для повышения устойчивости.

    Разведение / сведение ног

    Лежа на спине, подвиньте больную ногу в сторону и назад.

    Скольжение согнутой ногой

    Лежа на спине, подтяните пораженную ногу к ягодицам, сгибая колено, а затем верните ее в исходное положение, пока колено не выпрямится.

    Преодоление

    Лежа на спине с согнутыми коленями на кровати или мате, поднимите бедра вверх к потолку и, затем, обратно вниз.

    Максимальное вытяжение колена в положении лежа

    Лежа на спине, положите валик (рулон из нескольких полотенец тоже можно использовать) под колени. Поднимите пострадавших ногу с мата или кровати, выпрямляя колено и, затем, опустите ее вниз.

    Поднятие носков и пяток

    Сидя в кресле, поднимите пальцы ног вверх, затем, опустите их, одновременно опираясь на носок, поднимите пятки вверх (подъем пятки на фотографии не показан)

    Круговые движения ног / лодыжек

    Сидя в кресле, поднимите ногу вверх и совершайте круговые движения в одном направлении, повторяя десять раз, а затем переключитесь и совершайте круговые движения в другом направлении.

    Вытягивание ноги в колене в положении сидя

    Сидя в кресле, медленно выпрямите и, затем, опустите больную ногу.

    Приседания

    Сохраняя устойчивое положение, частично согните ноги в коленях, как будто садитесь на стул, а затем отойдите в сторону, выпрямившись.

    Вытягивание колена в положении стоя

    Держась за устойчивую поверхность, согните и выпрямите больную ногу, как будто наносите удар по мячу.

    Завитее сухожилия

    Держась за устойчивую поверхность, попытайтесь поднести пятку пораженной ноги к ягодицам, затем опустить ее.

    Разведение ног в положении стоя

    Держась за устойчивую поверхность, поднимите пораженную ногу в сторону, а, затем, опустите вниз.

    Растяжение бедра в положении стоя

    Держась за устойчивую поверхность, поднимите больную ногу назад, и отступите (пытаясь держать колено прямо)

    Вытягивание колена в положении стоя

    Держась за устойчивую поверхность, согните и выпрямите больную ногу, как будто наносите удар по мячу.

    Еще одно упражнение, которое можно выполнять, но которое не было показано выше: сидя в кресле и поместите мяч между коленями. Сожмите мяч, как будто хотите свести колени вместе. Существует гораздо больше упражнений для ног, которые можно сделать, но это обеспечит хороший старт для восстановления человека, перенесшего инсульт. Следует помнить, что можно добавить вес на лодыжки для того, чтобы затруднить упражнения и добавить сопротивление.

    Категория: Реабилитация после инсульта | 8955 |Добавил: genvitkot | : 0.0/0
    Спешите посетить лучшие сайты партнеров!
    Категории раздела
    Микроинсульт [4]Микроинсульт происходит, когда тромб прекращается ток крови к мозгу в течение короткого времени. Симптомы микроинсульта почти так же, как симптомы инсульта, однако симптомы микроинсульта исчезают в течение нескольких минут или часов.
    Запор, недержание мочи и кала после инсульта [2]Запор, как и недержание кала и мочи частые явления у людей после инсульта. В этой категории собраны посты посвященные этим осложнениям после инсульта
    Гипертоническая болезнь [8]Гипертоническая болезнь является одним из самых важных факторов риска развития гемораггического инсульта
    Осложнения после инсульта [19]Инсулбт опасен своими осложнениями
    Инсульт [43]Посты об инсульте, которые не вошли в другие категории
    Реабилитация после инсульта [32]Упражнения для восстановления функций частей тела после инсульта
    Факторы риска возникновения инсульта [16]В категории рассматриваются факторы риска возникновения инсульта, даются рекомендации как их влияния.
    Кома после инсульта [3]Кома бывает у человека не только после инсульта, а и по другим причинам. Но мне и, надеюсь вам, интересны те факты, которые касаются, в числе других, постинсультной комы.
    Вождение после инсульта [3]Вождение автомобиля после инсульта, для людей его перенесших очень важно. Знаю это по себе.
    Специальное оборудование и приспособления применяемые после инсульта [3]Специальное оборудование и приспособления могут помочь пациентам, перенесшим инсульт стать более независимыми, увереннее применять навыки в повседневной жизни или работе
    Половая жизнь после инсульта [3]Сексуальная жизнь после инсульта может быть неузнаваемой и даже удручать. Это, несмотря на тот факт, что инсульты, сами по себе, редко является прямой причиной сексуальной дисфункции.
    Препарат АСД [4]Препарат АСД – антисептик-стимулятор Дорогова – является продуктом сухой перегонки тканей животных (мясокостной муки).
    Истории людей перенесших инсульт [2]Истории из жизни людей, которые перенесли инсульт, рассказанные ими самим. Если Вы считаете, что история Вашего инсульта будет интересна и полезна людям, свяжитесь по e-mail genvitkot@mail.ru с создателем сайта, и я помещу историю Вашего инсульта на страницах этого сайтаю
    Анализы, связанные с инсультом [6]Анализы, которые делают для предотвращения инсульта или после инсульта
    Профилактика инсульта [2]В этой категории можно прочитать о том, что нужно сделать для того, чтобы инсульт не развился
    Продолжительность жизни после инсульта [2]Как долго живут люди после инсульта? С чем связана продолжительность жизни после инсулта? Опыт жизни после инсульта читайте в этой категории
    Календарь
    «  Март 2014  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
    12
    3456789
    10111213141516
    17181920212223
    24252627282930
    31
    Kод для $10 скидки: FR960

    Источник: http://life-after.ru/blog/2014-03-23-169

    Спастика бедра. Часть 3

    Упражнения для бедра после инсульта

    После инсульта мои мышцы были в нерабочем состоянии плюс была скованность, которая мешали двигаться. Лечение спастики (скованности) мы разделили на этапы. Сразу за всё хвататься не реально. Мы начали с голеностопа. Затем снимали спастику коленей. И только потом взялись спастику бедра.

    Стоило не много напрячь ноги или постоять, тут же появлялось напряжение и скованность. Особенно сильно спастика проявлялась во время ходьбы. Для снятия напряжения мы делаем массаж и простые упражнения. Результат хороший. Через четыре месяца спастика стала еле заметной. Сейчас её нет.

    Хотя упражнения против спастики, в данный момент мы не делаем. Теперь во время больших и длительных нагрузок, в мышцах нет скованности и не нужного напряжения. Это сильно облегчило восстановление после инсульта. Тренировать силу и выносливость теперь можно без опаски нарваться на спастику.

    Упражнения для лечения спастики бедра, такие:

    Упражнение 1.

    -выполняю лёжа на животе.

    -тело расслаблено ноги выпрямлены.

    -руки подкладываю под лоб, так удобно лежать лицом вниз.

    -левая нога расслаблена.

    -сгибаю в колене ПРАВУЮ ногу, поднимаю голень вверх до вертикального положения.

    -движение делаю очень плавно и легко. Минимум напряжения.

    Внимательно слежу за тем, что бы левая нога (пассивная) оставалась в покое и не напрягалась.

    -в верхнем положении делаю паузу (1 сек.)

    -медленно и плавно опускаю ногу в исходное положение.

    -10 повторений х 3 подхода.

    Упражнение 2.

    -выполняю лёжа на животе.

    -тело расслаблено ноги выпрямлены.

    -руки подкладываю под лоб, так удобно лежать лицом вниз.

    -правая нога расслаблена.

    -сгибаю в колене ЛЕВУЮ ногу, поднимаю голень вверх до вертикального положения.

    -движение делаю очень плавно и легко. Минимум напряжения.

    Внимательно слежу за тем, что бы правая нога (пассивная) оставалась в покое и не напрягалась.

    -в верхнем положении делаю паузу (1 сек.)

    -медленно и плавно опускаю ногу в исходное положение.

    -10 повторений х 3 подхода.

    Упражнение 3.

    -выполняю лёжа на животе.

    -тело расслаблено ноги выпрямлены.

    -руки подкладываю под лоб, так удобно лежать лицом вниз.

    -сгибаю в колене ЛЕВУЮ и ПРАВУЮ ноги, поднимаю голени вверх до вертикального положения.

    Синхронно. Ноги при этом, не касаются друг друга.

    -движение делаю очень плавно и легко. Минимум напряжения.

    -в верхнем положении делаю паузу (1 сек.)

    -медленно и плавно опускаю ногу в исходное положение.

    -10 повторений х 3 подхода.

    Упражнение 4.

    -выполняю сидя на стуле

    -тело не напряжено, спина прямая, ноги стоят на полу.

    -левая нога расслаблена.

    -разгибаю в колене ПРАВУЮ ногу, поднимаю голень вверх до полного выпрямления.

    -движение делаю очень плавно и легко. Минимум напряжения.

    Внимательно слежу за тем, что бы левая нога (пассивная) оставалась в покое и не напрягалась.

    -в верхнем положении делаю паузу (1 сек.)

    -медленно и плавно опускаю ногу в исходное положение.

    -10 повторений х 3 подхода.

    Упражнение 5.

    -выполняю сидя на стуле

    -тело не напряжено, спина прямая, ноги стоят на полу.

    -правая нога расслаблена.

    -разгибаю в колене ЛЕВУЮ ногу, поднимаю голень вверх до полного выпрямления.

    -движение делаю очень плавно и легко. Минимум напряжения.

    Внимательно слежу за тем, что бы правая нога (пассивная) оставалась в покое и не напрягалась.

    -в верхнем положении делаю паузу (1 сек.)

    -медленно и плавно опускаю ногу в исходное положение.

    -10 повторений х 3 подхода.

    Упражнение 6.

    -выполняю сидя на стуле

    -тело не напряжено, спина прямая, ноги стоят на полу.

    -правая нога расслаблена.

    -синхронно разгибаю в колене ЛЕВУЮ и ПРАВУЮ ноги, поднимаю голени вверх до полного выпрямления. Ноги при этом, не касаются друг друга.

    -движение делаю очень плавно и легко. Минимум напряжения.

    Внимательно слежу за тем, что бы левая нога (пассивная) оставалась в покое и не напрягалась.

    -в верхнем положении делаю паузу (1 сек.)

    -медленно и плавно опускаю ногу в исходное положение.

    -10 повторений х 3 подхода.

    Если во время выполнения упражнений появляется спастика, тут же прерываюсь и делаю паузу для отдых и снятия напряжения. Продолжаю только после снятия скованности. Делать упражнения для снятия спастики через силу НЕЛЬЗЯ. Если делать «через силу» скованность будет нарастать.

    Восстановление после инсульта мы проводим крайне осторожно. Тупое усердие тут неуместно. Продвигаемся вперёд аккуратно, как на минном поле)))

    Прочите пожалуйста о том, как мы сняли састику голеностопа. А затем снимали спастику коленей.

    Источник: https://www.insult.blog/single-post/2017/06/13/Spastika-Nogi-Chast-3-Spastika-bedra

    Про Инсульт
    Добавить комментарий